🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reibekuchen mit Lachs und Kräuter-Creme

Name: Reibekuchen mit Lachs und Kräuter-Creme
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kartoffeln; 1 Frühlingszwiebel; 40 g Räucherlachs; 20 g Frischkäse, 5 % Fett; 50 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Dill, gehackt; 2 TL Öl; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

389 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 501 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 57 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 288 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Kalorien: 552 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel ansehen
Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Kalorien: 284 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven ansehen
Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Kalorien: 541 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 32 g

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus ansehen
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 660 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 399 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Kalorien: 570 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 470 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch

Kalorien: 495 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 46 g

Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch ansehen
Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Kalorien: 372 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi ansehen
Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 516 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 61 g

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate ansehen
Apfel-Kokos-Shake

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g

Apfel-Kokos-Shake ansehen
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 32 g

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und Feta ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Kartoffelsalat mit Rucola

Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelsalat mit Rucola ansehen
Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Kalorien: 352 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 18 g

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern ansehen
Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 15 g

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 387 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 374 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen
Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 373 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Rührei auf Brötchen mit Krabben

Kalorien: 396 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei auf Brötchen mit Krabben ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reibekuchen mit Lachs und Kräuter-Creme

389 kcal

20 g

33 g

17 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Clean Eating Rezepte

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Apfel-Kokos-Shake

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und Feta

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kartoffelsalat mit Rucola

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Thunfischcreme-Eiweißbrötchen mit rote Bete und Salat

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Rührei auf Brötchen mit Krabben

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt