🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Name: Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kartoffeln; 40 g Haferflocken; 1 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 150 ml Tomaten, passiert; 1 EL Tomatenmark; 1 EL Öl; 1 EL Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Oregano; Chili

488 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten?

Oregano gehört zur Familie der Lippenblütler. Ursprünglich stammt er aus der Mittelmeerregion. Im 17. Jahrhundert...

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 695 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 100 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta ansehen
Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 635 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 95 g

Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Kalorien: 491 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan ansehen
Radieschencreme mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 339 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Radieschencreme mit Paprika und Tomaten ansehen
Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing ansehen
Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 593 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g

Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen
Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Kalorien: 586 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen ansehen
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Kalorien: 655 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 47 g

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken ansehen
Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren

Kalorien: 471 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g

Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 286 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 45 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 337 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 21 g

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 472 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 490 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 30 g

Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 39 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Eiweißbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

Kalorien: 490 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 11 g

Eiweißbrot mit Avocado, Lachs und Sesam ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 459 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano ansehen
Kartoffelgnocchi mit Schinkenwürfel und Tomatensalat

Kalorien: 481 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Kartoffelgnocchi mit Schinkenwürfel und Tomatensalat ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 482 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Kalorien: 471 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 68 g

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip ansehen
Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven ansehen
Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme

Kalorien: 495 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme ansehen
Omelett mit Pfifferlingen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 15 g

Omelett mit Pfifferlingen ansehen
Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Kalorien: 463 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

488 kcal

13 g

69 g

14 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Zu welchen Gerichten und Gewürzen passt Oregano am Besten?

Weitere Vegane Rezepte

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Radieschencreme mit Paprika und Tomaten

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni

Rucolasalat mit Kürbis, veganem Feta und Walnüssen

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Eiweißbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Kartoffelgnocchi mit Schinkenwürfel und Tomatensalat

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme

Omelett mit Pfifferlingen

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt