🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Name: Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Lachsfilet; 100 g Spargel, grün; 100 g Spargel, weiß; 100 g Kirschtomaten; 1 Knoblauchzehe; 1 TL Öl; 1 EL Balsamico, hell; 1 EL Zitronensaft; 1 TL Honig; 60 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer; Rosmarin; Thymian

659 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Kalorien: 559 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 12 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse ansehen
Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Kalorien: 485 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 13 g

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt ansehen
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 371 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 29 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 468 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 42 g

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 42 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Kalorien: 643 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 122 g

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 547 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 626 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 61 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse ansehen
Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Kalorien: 649 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 60 g

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree ansehen
Schoko-Pfannkuchen mit Banane

Kalorien: 596 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Schoko-Pfannkuchen mit Banane ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Kalorien: 661 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 79 g

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack ansehen
Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Kalorien: 658 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 54 g

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda ansehen
Fischsuppe mit Curry und Paprika

Kalorien: 666 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 46 g

Fischsuppe mit Curry und Paprika ansehen
Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 613 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 44 g

Bananenjoghurt mit Himbeeren ansehen
Vollkornbrot mit Avocado und Tomaten

Kalorien: 633 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 80 g

Vollkornbrot mit Avocado und Tomaten ansehen
Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Kalorien: 649 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 45 g

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven ansehen
Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten

Kalorien: 664 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 68 g

Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten ansehen
Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen

Kalorien: 649 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 92 g

Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 659 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 105 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen
Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 97 g

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 654 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 78 g

Gemüseragout ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 640 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 87 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

659 kcal

42 g

54 g

26 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Weitere Clean Eating Rezepte

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Wirsing-Röllchen mit Tofu Gemüse

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Rinderfilet mit Schalotten und Kartoffelpüree

Schoko-Pfannkuchen mit Banane

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Fischsuppe mit Curry und Paprika

Bananenjoghurt mit Himbeeren

Vollkornbrot mit Avocado und Tomaten

Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven

Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten

Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Bananen-Schoko-Muffins mit Nüssen

Gemüseragout

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt