🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Name: Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Mandarinen; 250 g Magerquark; 100 g Joghurt, 1,5 % Fett; 100 ml Kokosmilch, light; 4 TL Kokosraspel; 2 TL Backkakao, entölt; 2 EL Orangensaft; 1 EL Limettensaft

477 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Verwechselt werden Mandarinen oft mit Clementinen, welche aber nur verwandt miteinander sind. Bei Clementinen handelt...

Mandarinen – süße Herbstfrüchte ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Kalorien: 630 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 8 g

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie ansehen
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 237 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 30 g

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen ansehen
Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

Kalorien: 479 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip ansehen
Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella

Kalorien: 693 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 67 g

Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella ansehen
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 643 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 356 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini ansehen
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen
Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Kalorien: 695 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 48 g

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel ansehen
Ratatouille mit Hirtenkäse

Kalorien: 634 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g

Ratatouille mit Hirtenkäse ansehen
Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Kalorien: 379 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 28 g

Joghurt-Shake mit Erdbeeren ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 546 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Spaghetti-Carbonara mit Salat

Kalorien: 475 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Spaghetti-Carbonara mit Salat ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kalorien: 498 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta ansehen
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 456 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce ansehen
Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Kalorien: 433 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei ansehen
Krabben-Omelett mit Paprika

Kalorien: 407 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 7 g

Krabben-Omelett mit Paprika ansehen
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse ansehen
Scharfe Möhrensuppe

Kalorien: 436 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Scharfe Möhrensuppe ansehen
Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

Kalorien: 496 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 50 g

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten ansehen
Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse ansehen
Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Kalorien: 463 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln ansehen
Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 477 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Apfel und Zimt ansehen
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Kalorien: 476 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 69 g

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

477 kcal

41 g

32 g

17 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Weitere Vegetarische Rezepte

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip

Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel

Ratatouille mit Hirtenkäse

Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Spaghetti-Carbonara mit Salat

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Krabben-Omelett mit Paprika

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Scharfe Möhrensuppe

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Porridge mit Apfel und Zimt

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt