🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

Name: One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Hähnchenbrustfilet; 60 g Vollkornnudeln; 150 g Brokkoli; 30 g Stangensellerie; 200 ml Gemüsebrühe; 30 g Frischkäse, 17 % Fett; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Chiliflocken

486 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Stangensellerie – Mit Dip ein toller Snack beim Abnehmen

Auch Homer glaubte wohl an die luststeigernde Wirkung des echten Selleries, hat er ihn doch...

Stangensellerie – Mit Dip ein toller Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Kalorien: 505 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 20 g

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing ansehen
Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce ansehen
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 626 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 65 g

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta ansehen
Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken ansehen
Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 23 g

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 127 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Kalorien: 417 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries ansehen
Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 27 g

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen ansehen
Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Kalorien: 478 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Porridge mit Apfel ansehen
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen ansehen
Hühnerbrust im Schinkenmantel mit Gemüse

Kalorien: 627 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 38 g

Hühnerbrust im Schinkenmantel mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Wildreissalat mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 466 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Wildreissalat mit Paprika und Tomaten ansehen
Vegane Pizza mit Gemüse

Kalorien: 439 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Vegane Pizza mit Gemüse ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 74 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 460 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g

Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen
Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

Kalorien: 496 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 50 g

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Aubergine

Kalorien: 452 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 41 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Aubergine ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Porridge mit Apfel ansehen
Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 460 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 39 g

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Kürbissuppe mit Möhren

Kalorien: 472 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g

Kürbissuppe mit Möhren ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 28 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 485 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

486 kcal

40 g

44 g

13 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Stangensellerie – Mit Dip ein toller Snack beim Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Schweinemedaillons in Champignon-Creme-Sauce

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Schoko-Milchreis mit Beeren

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Porridge mit Apfel

Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

Hühnerbrust im Schinkenmantel mit Gemüse

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Wildreissalat mit Paprika und Tomaten

Vegane Pizza mit Gemüse

Muffins mit Banane und Walnüssen

Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie

Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Aubergine

Porridge mit Apfel

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kürbissuppe mit Möhren

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt