🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat

Name: One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Rinderhack, mager; 50 g Vollkornnudeln; 125 g Blattspinat; 175 ml Gemüsebrühe; 10 g Tomaten, getrocknet; 1 TL Ajvar; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Rapsöl; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat; Paprika, rosenscharf

354 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei

Kalorien: 481 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 31 g

Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 428 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Zucchinisuppe mit Kichererbsen ansehen
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 485 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 370 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kalorien: 583 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 55 g

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis ansehen
Wrap mit Pute, Kirschtomaten und Lauchzwiebel

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Wrap mit Pute, Kirschtomaten und Lauchzwiebel ansehen
Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Kalorien: 531 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen ansehen
Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 494 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln ansehen
Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 103 g

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 610 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 390 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen
Cremiger Auberginentopf

Kalorien: 350 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 34 g

Cremiger Auberginentopf ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 374 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 65 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 384 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen
Grünkohlsuppe mit Erbsen

Kalorien: 382 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g

Grünkohlsuppe mit Erbsen ansehen
Tomaten-Champignon-Omelett

Kalorien: 373 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 6 g

Tomaten-Champignon-Omelett ansehen
Blaubeer-Bananen-Muffins

Kalorien: 370 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 74 g

Blaubeer-Bananen-Muffins ansehen
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 353 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Kalorien: 313 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 42 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark ansehen
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 381 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika ansehen
Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 367 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Orientalische Quinoabowl

Kalorien: 383 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Orientalische Quinoabowl ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat

354 kcal

23 g

36 g

10 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Low Fat Rezepte

Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Käse-Brokkoli-Quiche

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Wrap mit Pute, Kirschtomaten und Lauchzwiebel

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Milchshake mit Quark, Beeren und Banane

Cremiger Auberginentopf

Früchtemüsli mit Banane

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Grünkohlsuppe mit Erbsen

Tomaten-Champignon-Omelett

Blaubeer-Bananen-Muffins

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Orientalische Quinoabowl

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt