🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Name: Porridge mit Apfel, Quark und Zimt
Prep time: 8 min
Cook time: 2 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 ml Milch, 1,5 % Fett; 225 ml Wasser; 175 g Magerquark; 50 g Haferflocken; 1 TL Mandeln, gemahlen; 1 Apfel; 1 EL Ahornsirup; 0,5 TL Zimt

558 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kalorien: 385 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine ansehen
Kürbismuffins mit Käse

Kalorien: 560 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g

Kürbismuffins mit Käse ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Kalorien: 643 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 62 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons ansehen
Kartoffel-Gemüsepuffer

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffel-Gemüsepuffer ansehen
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 285 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel ansehen
Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 74 g

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse ansehen
Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kalorien: 588 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Pasta mit Oliven und Gurkensalat ansehen
Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Kalorien: 569 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 66 g

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 540 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 89 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Kalorien: 573 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 88 g

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Kalorien: 482 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei ansehen
Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Kalorien: 524 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 36 g

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung ansehen
Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Kalorien: 556 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 582 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 586 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 57 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 548 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Kalorien: 562 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 569 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 526 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kalorien: 557 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Kalorien: 551 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 51 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 566 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

Süßkartoffeln mit Paprika ansehen
Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse

Kalorien: 598 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 68 g

Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

558 kcal

37 g

71 g

10 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine

Kürbismuffins mit Käse

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Kartoffel-Gemüsepuffer

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Müsli mit Banane und Kiwi

Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Süßkartoffeln mit Paprika

Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt