🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Name: Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Rosenkohl; 100 g Pastinaken; 75 g Kartoffeln; 1 Frühlingszwiebel; 400 ml Gemüsebrühe; 2 EL Sojasahne; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; 1 gestr. TL Kurkuma; Chili

278 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 439 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 50 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta

Kalorien: 342 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 32 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta ansehen
Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre

Kalorien: 340 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g

Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 393 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern

Kalorien: 441 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern ansehen
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kalorien: 611 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 79 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie ansehen
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 493 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 649 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 80 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 63 g

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Kalorien: 296 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 18 g

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt ansehen
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 293 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 39 g

Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate

Kalorien: 292 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 13 g

Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate ansehen
Gemüsesuppe mit Lauch und Ei

Kalorien: 222 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 14 g

Gemüsesuppe mit Lauch und Ei ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 202 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 23 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen ansehen
Rosenkohleintopf mit Möhren, Pastinaken und Speck

Kalorien: 280 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 36 g

Rosenkohleintopf mit Möhren, Pastinaken und Speck ansehen
Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Kalorien: 277 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 28 g

Joghurt-Shake mit Erdbeeren ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 278 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 17 g

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola ansehen
Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 9 g

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce ansehen
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 220 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 29 g

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

278 kcal

11 g

32 g

9 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Omelett mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta

Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate

Gemüsesuppe mit Lauch und Ei

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen

Rosenkohleintopf mit Möhren, Pastinaken und Speck

Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt