🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

372 kcal

Kalorien

44 g

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Kalorien: 699 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 49 g

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt ansehen
Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 13 g

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 568 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 22 g

Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch ansehen
Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken

Kalorien: 368 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken ansehen
Schweinegeschnetzeltes Asia-Style

Kalorien: 487 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 29 g

Schweinegeschnetzeltes Asia-Style ansehen
Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Kalorien: 671 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 45 g

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Kalorien: 644 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 23 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat ansehen
Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat

Kalorien: 435 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat ansehen
Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 391 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 22 g

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Kalorien: 387 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 24 g

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse ansehen
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 31 g

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa ansehen
Fischfilet mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 338 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

Fischfilet mit Tomaten und Paprika ansehen
Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Muffins mit Banane und Datteln

Kalorien: 363 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Muffins mit Banane und Datteln ansehen
Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 23 g

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam ansehen
Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Kalorien: 371 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 6 g

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch ansehen
Milchshake mit Joghurt und Kirschen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Milchshake mit Joghurt und Kirschen ansehen
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 37 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren ansehen
Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip ansehen
Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

372 kcal

44 g

10 g

14 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch

Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken

Schweinegeschnetzeltes Asia-Style

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Fischfilet mit Tomaten und Paprika

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Muffins mit Banane und Datteln

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Milchshake mit Joghurt und Kirschen

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt