🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Name: Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Pfifferlinge; 80 g Vollkorntoast; 40 ml Gemüsebrühe; 50 ml Milch, 1,5 % Fett; 4 Eiklar; 2 Eier; 5 Kirschtomaten; 0,5 Schalotte; Salz; Pfeffer; Muskat; Schnittlauch, gehackt

560 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Die Pfifferlinge sind ein beliebter Edelpilz und landen neben den Champignons gerne auf dem Tisch....

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 606 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g

Mango-Kokos-Shake ansehen
Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Kalorien: 460 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 538 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 83 g

Porridge mit Apfel ansehen
Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 660 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 101 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Kürbissuppe mit Quinoa

Kalorien: 443 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g

Kürbissuppe mit Quinoa ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren

Kalorien: 493 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 516 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Kalorien: 679 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 263 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 34 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 92 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Kalorien: 349 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Kalorien: 595 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 53 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs ansehen
Veganes Rührei mit Champignons

Kalorien: 579 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Veganes Rührei mit Champignons ansehen
Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Kalorien: 557 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 51 g

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika ansehen
Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren

Kalorien: 581 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g

Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 557 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 57 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

Kalorien: 583 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 77 g

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse ansehen
Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Kalorien: 549 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch ansehen
Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 531 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 76 g

Knuspermüsli mit Beeren ansehen
Risotto mit Erbsen und Parmesan

Kalorien: 544 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 81 g

Risotto mit Erbsen und Parmesan ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 570 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Kalorien: 552 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g

Porridge mit Bananen und Blaubeeren ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

560 kcal

46 g

40 g

19 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Mango-Kokos-Shake

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Porridge mit Apfel

Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kürbissuppe mit Quinoa

Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Pancakes mit heißen Kirschen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Veganes Rührei mit Champignons

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Folienkartoffel mit Sojakräuterquark und Gemüse

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Knuspermüsli mit Beeren

Risotto mit Erbsen und Parmesan

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt