🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola

Name: Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kartoffeln; 175 g Bismarckhering; 60 g Naturjoghurt, 1,5 % Fett; 60 g Saure Sahne, 10 % Fett; 25 g Rucola; 15 g Gewürzgurken; 0,5 Frühlingszwiebel; 0,25 Äpfel; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Pfeffer, rot

575 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Smoothie mit Beeren und Kirschsaft

Kalorien: 327 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie mit Beeren und Kirschsaft ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme

Kalorien: 639 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 94 g

Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme ansehen
Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Kalorien: 513 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange ansehen
Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 577 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 47 g

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten

Kalorien: 578 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 48 g

Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Kalorien: 672 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 35 g

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce ansehen
Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljau mit Paprikagemüse ansehen
Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Kalorien: 363 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 48 g

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola ansehen
Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Kalorien: 437 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 39 g

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons ansehen
Lachsfilet mit Kartoffel-Petersilienwurzelpüree

Kalorien: 680 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachsfilet mit Kartoffel-Petersilienwurzelpüree ansehen
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons ansehen
Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 55 g

Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

Kalorien: 578 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili ansehen
Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 25 g

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen ansehen
Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 584 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 67 g

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen
Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 505 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 87 g

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate ansehen
Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 518 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 41 g

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse ansehen
Pizza mit Aubergine und Tomaten

Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g

Pizza mit Aubergine und Tomaten ansehen
Auberginendip vegan

Kalorien: 580 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 37 g

Auberginendip vegan ansehen
Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen ansehen
Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse

Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse ansehen
Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten

Kalorien: 564 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g

Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten ansehen
Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 552 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 91 g

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie ansehen
Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Kalorien: 507 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 15 g

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola

575 kcal

33 g

51 g

23 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Clean Eating Rezepte

Smoothie mit Beeren und Kirschsaft

Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme

Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Herzhafte Quiche mit Brokkoli und getrockneten Tomaten

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Kabeljau mit Paprikagemüse

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Lachsfilet mit Kartoffel-Petersilienwurzelpüree

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kürbissuppe mit veganem Feta und Chili

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Pizza mit Aubergine und Tomaten

Auberginendip vegan

Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen

Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse

Pasta mit Pesto, veganem Feta und Kirschtomaten

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt