🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Name: Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 120 g Eiweißbrötchen; 100 g Kochschinken; 60 g Frischkäse, Doppelrahmstufe; 1 Tomate; 100 g Gurken; 10 g Rucola; Salz; Pfeffer

643 kcal

Kalorien

59 g

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

33 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Kirschcreme mit Erdbeeren

Kalorien: 507 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 35 g

Kirschcreme mit Erdbeeren ansehen
Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 536 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Kalorien: 534 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 17 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse ansehen
Lachsfilet mit Wirsingsalat

Kalorien: 498 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 9 g

Lachsfilet mit Wirsingsalat ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 463 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 13 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Kalorien: 536 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel ansehen
Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Grüne Spätzle mit Schinkenrahm

Kalorien: 686 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 7 g

Grüne Spätzle mit Schinkenrahm ansehen
Bohneneintopf mit Möhren und Chorizo

Kalorien: 632 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g

Bohneneintopf mit Möhren und Chorizo ansehen
Schollenfilet mit Champignons

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 26 g

Schollenfilet mit Champignons ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 376 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 28 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Kalorien: 382 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 3 g

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat

Kalorien: 641 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 33 g

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat ansehen
Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 666 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta ansehen
Beeren-Muffins mit Haferflocken

Kalorien: 683 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 101 g

Beeren-Muffins mit Haferflocken ansehen
Bananen-Ananas-Shake

Kalorien: 667 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g

Bananen-Ananas-Shake ansehen
Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Kalorien: 624 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 68 g

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten ansehen
Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 686 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 90 g

Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 687 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Risotto mit Lachsforelle und Tomaten

Kalorien: 642 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 70 g

Risotto mit Lachsforelle und Tomaten ansehen
Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip

Kalorien: 620 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 18 g

Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip ansehen
Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 659 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 64 g

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 92 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Kürbissuppe mit Möhren

Kalorien: 640 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 80 g

Kürbissuppe mit Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

643 kcal

59 g

17 g

33 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Kirschcreme mit Erdbeeren

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Lachsfilet mit Wirsingsalat

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Grüne Spätzle mit Schinkenrahm

Bohneneintopf mit Möhren und Chorizo

Schollenfilet mit Champignons

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Rinderhack-Kichererbsenfrikadellen mit Salat

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta

Beeren-Muffins mit Haferflocken

Bananen-Ananas-Shake

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Risotto mit Lachsforelle und Tomaten

Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kürbissuppe mit Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt