🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Name: Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Blaubeeren; 2 EL Haferflocken, zart; 4 EL Sojaquark; 50 ml Hafermilch; 2 Datteln; 1 TL Sesam, schwarz; 2 TL Haferflocken; 1 Kiwi

336 kcal

Kalorien

10 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 429 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 539 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 28 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt

Kalorien: 445 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt ansehen
Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Kalorien: 632 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 110 g

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln ansehen
Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme

Kalorien: 585 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 45 g

Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren

Kalorien: 564 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 92 g

Cornflakes mit Erdbeeren ansehen
Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Kalorien: 437 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 74 g

Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln ansehen
Pizza-Margherita

Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 61 g

Pizza-Margherita ansehen
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 675 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 57 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen
Quinoa mit Kürbis und Avocado

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Quinoa mit Kürbis und Avocado ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 352 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen
One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 350 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 38 g

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 390 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 64 g

Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 358 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 16 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken ansehen
Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 33 g

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 369 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 24 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais ansehen
Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen

Kalorien: 367 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g

Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen ansehen
Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 21 g

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 381 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 24 g

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce ansehen
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

336 kcal

10 g

45 g

9 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Weitere Vegetarische Rezepte

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Erdbeer-Kokos-Quark

Kirschen-Smoothie Bowl mit Joghurt

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme

Cornflakes mit Erdbeeren

Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Pizza-Margherita

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Quinoa mit Kürbis und Avocado

Dinkelflakes mit Blaubeeren

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Pancakes mit Beeren und Quark

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Bananenquark mit Mandeln

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt