🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Name: Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 ml Sojamilch; 1 Banane; 150 g Ananas; 100 g Sojaquark; 1 TL Ahornsirup

368 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Shake Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Bereits 1493 soll Christoph Kolumbus die Ananas entdeckt haben. Für viele Generationen galt die Sammel-...

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Risotto mit Rotkohl

Kalorien: 547 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 87 g

Risotto mit Rotkohl ansehen
Pfannkuchen mit Apfel

Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 91 g

Pfannkuchen mit Apfel ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 518 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 492 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 56 g

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren

Kalorien: 384 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g

Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 551 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 42 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 634 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 80 g

Porridge mit Aprikosen ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 288 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 489 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 614 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Kalorien: 663 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 76 g

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola ansehen
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Kalorien: 476 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 369 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 345 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 41 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 351 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat ansehen
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Kalorien: 351 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade ansehen
Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 369 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g

Feldsalat mit Pfifferlingen ansehen
Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Kalorien: 388 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke ansehen
Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Kalorien: 348 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse ansehen
Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 383 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 10 g

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

368 kcal

17 g

52 g

8 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Risotto mit Rotkohl

Pfannkuchen mit Apfel

Knuspermüsli mit Himbeeren

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Porridge mit Aprikosen

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Porridge mit Apfel und Banane

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Rindersteak mit grünen Bohnen und Tomaten

Bananen-Kokos-Milchshake

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Feldsalat mit Pfifferlingen

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt