🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sommerrollen mit Rind, Möhre und Gurke

Name: Sommerrollen mit Rind, Möhre und Gurke
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 ml Gemüsebrühe; 120 g Rindfleisch, mager; 100 g Möhren; 100 g Salatgurken; 20 g Salatblätter, nach Wahl; 20 g Rucola; 1 EL Dill, gehackt; 4 Blatt Reispapier; 1 EL Sojasauce; 1 EL Teriyaki Sauce; 1 TL Ahornsirup; 0,5 TL Ingwer, gerieben; 0,5 Schalotte; Chili; Zitronensaft

395 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

6 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Kalorien: 411 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 405 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Aprikosenshake ansehen
Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 570 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 41 g

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln ansehen
Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 609 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 110 g

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 522 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 70 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Kalorien: 361 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen ansehen
Bohnenbratlinge

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g

Bohnenbratlinge ansehen
Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen
Apfel-Pancakes mit Zimt

Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 82 g

Apfel-Pancakes mit Zimt ansehen
Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kalorien: 285 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 33 g

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing ansehen
Kirschjoghurt

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g

Kirschjoghurt ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Kalorien: 383 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 380 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 360 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 11 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 34 g

Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 363 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 27 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken

Kalorien: 368 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken ansehen
Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Kalorien: 314 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 52 g

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi ansehen
Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete ansehen
Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 48 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry ansehen
Pfanne mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 373 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 18 g

Pfanne mit Tofu und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sommerrollen mit Rind, Möhre und Gurke

395 kcal

31 g

51 g

6 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Dill und seine „magische“ Wirkung

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Low Fat Rezepte

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Aprikosenshake

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Bohnenbratlinge

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Joghurt mit Banane und Müsli

Apfel-Pancakes mit Zimt

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kirschjoghurt

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Pilz-Sahne-Sauce

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Pfanne mit Tofu und Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt