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Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Name: Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Thunfisch, in Eigensaft; 40 g Tagliatelle, Vollkorn; 150 g Blattspinat; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 30 ml Gemüsebrühe; 1 EL Orangensaft; 1 EL Öl; Salz; Pfeffer; Pfeffer, bunt; Chili

451 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

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Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

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