🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Name: Tofu-Rührei mit Pfifferlingen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Tofu; 125 g Pfifferlinge; 2 EL Gemüsebrühe; 0,5 TL Kurkuma; 1 TL Rapsöl; 1 TL Hefeflocken; 1 TL Petersilie, gehackt; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Muskat

343 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Die Pfifferlinge sind ein beliebter Edelpilz und landen neben den Champignons gerne auf dem Tisch....

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kartoffel-Quiche mit Feta

Kalorien: 572 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffel-Quiche mit Feta ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 28 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 449 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 335 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika

Kalorien: 659 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 66 g

Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika ansehen
Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 329 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 33 g

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Kalorien: 530 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 86 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen ansehen
Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 667 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 81 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Brokkoli-Suppe mit Quinoa

Kalorien: 371 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Brokkoli-Suppe mit Quinoa ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kokos-Curry mit Kichererbsen und Linsen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen und Linsen ansehen
Kürbiscremesuppe mit Champignons

Kalorien: 358 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Kürbiscremesuppe mit Champignons ansehen
Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten

Kalorien: 345 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 35 g

Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten ansehen
Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten

Kalorien: 376 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 36 g

Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten ansehen
Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 361 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 50 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln

Kalorien: 345 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln ansehen
Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Kalorien: 338 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto ansehen
Bananenjoghurt mit Kirschen

Kalorien: 342 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Bananenjoghurt mit Kirschen ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 62 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

343 kcal

33 g

5 g

19 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegetarische Rezepte

Kartoffel-Quiche mit Feta

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Paprikasuppe mit Glasnudeln

Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven

Brokkoli-Suppe mit Quinoa

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kokos-Curry mit Kichererbsen und Linsen

Kürbiscremesuppe mit Champignons

Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten

Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Bananenjoghurt mit Kirschen

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Porridge mit Kirschen und Bananen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt