🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel

Name: Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Pellkartoffeln; 75 g grüne Bohnen, Dose; 40 g Kichererbsenmehl; 1 Frühlingszwiebel; 10 g Parmesan, vegan; 80 ml Sojamilch; 1 EL Dill, gehackt; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Kurkuma; Paprika, edelsüß

393 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 503 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Kalorien: 262 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 687 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen ansehen
Kichererbsensuppe mit Erdnüssen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 37 g

Kichererbsensuppe mit Erdnüssen ansehen
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 672 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 107 g

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel ansehen
Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip

Kalorien: 488 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip ansehen
Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 414 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Kalorien: 494 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 53 g

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack ansehen
Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Kalorien: 524 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel ansehen
Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Kalorien: 237 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 366 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 303 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 27 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 30 g

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika ansehen
Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta ansehen
Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Kalorien: 380 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 13 g

Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 346 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 53 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Kalorien: 360 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken ansehen
Crêpe mit Blaubeercreme

Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 51 g

Crêpe mit Blaubeercreme ansehen
Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 397 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 16 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 360 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 43 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano ansehen
Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Kalorien: 334 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 7 g

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel

393 kcal

17 g

49 g

10 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen

Kichererbsensuppe mit Erdnüssen

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Zucchinicarpaccio mit veganem Feta, Brot und Dip

Erdbeer-Smoothie Bowl

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Lachs mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Crêpe mit Blaubeercreme

Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt