🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel

Name: Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 225 g Pellkartoffeln; 100 g grüne Bohnen, Dose; 50 g Kichererbsenmehl; 30 g Parmesan, vegan; 1 Frühlingszwiebel; 100 ml Sojamilch; 1 EL Dill, gehackt; 1 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Kurkuma; Paprika, edelsüß

640 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

72 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Radieschen mit veganer Fetacreme und Körnerbrot

Kalorien: 621 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Radieschen mit veganer Fetacreme und Körnerbrot ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 602 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch

Kalorien: 648 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 121 g

Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch ansehen
Orangen-Blaubeer-Smoothie

Kalorien: 544 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 82 g

Orangen-Blaubeer-Smoothie ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 677 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke

Kalorien: 452 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke ansehen
Veganes Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 486 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Veganes Feta-Tomaten Baguette ansehen
Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Kalorien: 575 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch ansehen
Körnerbrot mit Tofucreme

Kalorien: 484 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g

Körnerbrot mit Tofucreme ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 385 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Kalorien: 654 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 129 g

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt ansehen
Käsemuffins

Kalorien: 656 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 57 g

Käsemuffins ansehen
Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 683 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 41 g

Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 619 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 92 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing ansehen
Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Kalorien: 635 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 661 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 86 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 619 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 105 g

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika ansehen
Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Kalorien: 601 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 47 g

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika ansehen
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Kalorien: 673 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 78 g

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel ansehen
Hähnchen-Sprossen-Salat mit Mangodressing

Kalorien: 623 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 28 g

Hähnchen-Sprossen-Salat mit Mangodressing ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 693 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 72 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 613 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 24 g

Bohnensalat mit Hähnchen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel

640 kcal

26 g

72 g

21 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Radieschen mit veganer Fetacreme und Körnerbrot

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch

Orangen-Blaubeer-Smoothie

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Smoothie Bowl mit Kiwi und Gurke

Veganes Feta-Tomaten Baguette

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Körnerbrot mit Tofucreme

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Käsemuffins

Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel

Hähnchen-Sprossen-Salat mit Mangodressing

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Bohnensalat mit Hähnchen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt