🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Name: Vollkornbrot mit Käse und Gemüse
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Vollkornbrot; 50 g Gouda, light; 15 g Frischkäse, 5 % Fett; 0,25 Möhren; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 1 Tomate; 100 g Gurken; 20 g Avocados; 1 EL Gartenkresse; Salz; Pfeffer

581 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

66 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 29 g

Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat ansehen
Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Kalorien: 692 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 63 g

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 524 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 89 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomaten

Kalorien: 480 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 15 g

Omelett mit Pilzen und Tomaten ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 254 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 43 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 510 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 69 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 654 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 80 g

Süßkartoffeln mit Paprika ansehen
Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten ansehen
Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 516 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 61 g

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen ansehen
Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 71 g

Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 549 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 99 g

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Rührei mit Champignons

Kalorien: 553 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 33 g

Rührei mit Champignons ansehen
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 537 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 17 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Baguette mit Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 570 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 79 g

Baguette mit Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella

Kalorien: 593 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 77 g

Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 502 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 72 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 522 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 81 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Kalorien: 529 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 36 g

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda ansehen
Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 85 g

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano ansehen
Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Kalorien: 504 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren ansehen
Schweineragout mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln und Oliven

Kalorien: 544 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 35 g

Schweineragout mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

581 kcal

32 g

66 g

16 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Weitere Vegetarische Rezepte

Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Omelett mit Pilzen und Tomaten

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Joghurt mit Beerenmix

Süßkartoffeln mit Paprika

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Rührei mit Champignons

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Baguette mit Tomaten und veganem Mozzarella

Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Muffins mit Banane und Walnüssen

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Schweineragout mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt