🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Name: Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Buchweizenmehl; 100 ml Hafermilch; 130 g Sojaquark; 20 g Frischkäse, vegan; 125 g Beerenmix; 6 Minzblätter; 2 EL Orangensaft; 3 EL Ahornsirup; Salz

597 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

102 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 457 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 452 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 8 g

Rührei mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 518 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 446 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel ansehen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 365 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken ansehen
Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 63 g

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren ansehen
Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 481 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 32 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken ansehen
Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Kalorien: 645 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 101 g

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel ansehen
Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Kalorien: 636 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 89 g

Kartoffelsalat mit Zwiebeln ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 484 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 50 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 587 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Mango-Quark mit Apfel ansehen
Crêpe mit Beeren und Marmelade

Kalorien: 561 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 115 g

Crêpe mit Beeren und Marmelade ansehen
Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 572 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 88 g

Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 579 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 35 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze ansehen
Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Kalorien: 575 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 42 g

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce ansehen
Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 562 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 34 g

Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen ansehen
Auberginenauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 556 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 17 g

Auberginenauflauf mit Mozzarella ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 575 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Garnelensuppe mit Kokosmilch, Paprika und Zucchini

Kalorien: 509 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 24 g

Garnelensuppe mit Kokosmilch, Paprika und Zucchini ansehen
Kefirshake mit Birne

Kalorien: 589 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 96 g

Kefirshake mit Birne ansehen
Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Kalorien: 573 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 81 g

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten ansehen
Kabeljau mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 513 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 35 g

Kabeljau mit Zucchini und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

597 kcal

16 g

102 g

8 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Reis mit Paprika und Aubergine

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Mango-Quark mit Apfel

Crêpe mit Beeren und Marmelade

Pancakes mit Beeren und Quark

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen

Auberginenauflauf mit Mozzarella

Türkischer Bohneneintopf

Garnelensuppe mit Kokosmilch, Paprika und Zucchini

Kefirshake mit Birne

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Kabeljau mit Zucchini und Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt