🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Name: Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1,5 Zucchini; 0,5 Aubergine; 1 Möhre; 150 g Tomaten; 1 Schalotte; 6 Oliven, schwarz; 2 EL Parmezzano; 1 EL Olivenöl; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Soja Cuisine; 50 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence; Basilikumblätter

393 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 473 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 78 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 537 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen
Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta

Kalorien: 671 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta ansehen
Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch

Kalorien: 342 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch ansehen
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 488 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 72 g

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 51 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum

Kalorien: 282 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Kalorien: 452 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen ansehen
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kalorien: 658 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 73 g

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan ansehen
Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Kalorien: 374 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 39 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Kalorien: 325 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 60 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 390 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen
Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 385 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 349 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 387 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 53 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen
Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Kalorien: 375 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

393 kcal

14 g

26 g

22 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Radieschen-Salat mit Gurke und veganem Feta

Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt