🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Name: Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Hokkaido Kürbis; 50 g Quinoa; 40 ml Gemüsebrühe; 10 g Cranberries, getrocknet; 1 TL Kürbiskerne; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauch; 1 Orange; 1 TL Rapsöl; 1 TL Limettensaft; Salz; Pfeffer; Cumin

398 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kalorien: 486 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 55 g

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten ansehen
Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry

Kalorien: 383 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry ansehen
Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 455 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade ansehen
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 92 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 541 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip

Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g

Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip ansehen
Rote-Bete-Suppe

Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g

Rote-Bete-Suppe ansehen
Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Kalorien: 346 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie ansehen
Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 660 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 93 g

Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen ansehen
Milchshake mit Kirschen und Mandeln

Kalorien: 403 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Milchshake mit Kirschen und Mandeln ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 356 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken ansehen
Naturreis mit Zucchini

Kalorien: 340 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g

Naturreis mit Zucchini ansehen
Wassermelonen-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 385 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 27 g

Wassermelonen-Salat mit veganem Feta ansehen
Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Kalorien: 373 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 44 g

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 368 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan

Kalorien: 379 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 397 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 16 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen
Eintopf mit Bohnen, Chorizo, Tomaten und Paprika

Kalorien: 387 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 26 g

Eintopf mit Bohnen, Chorizo, Tomaten und Paprika ansehen
Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

Kalorien: 353 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 10 g

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen ansehen
Käsemuffins

Kalorien: 349 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Käsemuffins ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Kalorien: 304 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 15 g

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

398 kcal

12 g

60 g

9 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip

Rote-Bete-Suppe

Couscous mit Tomaten, Gurke und Petersilie

Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen

Milchshake mit Kirschen und Mandeln

Süße Kürbis-Muffins

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Naturreis mit Zucchini

Wassermelonen-Salat mit veganem Feta

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Eintopf mit Bohnen, Chorizo, Tomaten und Paprika

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

Käsemuffins

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt