🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

393 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

57 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 550 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane ansehen
Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Kalorien: 696 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 69 g

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich ansehen
Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Kalorien: 394 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 31 g

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Kalorien: 586 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel ansehen
Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 275 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 476 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen
Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Kalorien: 520 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill ansehen
Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 577 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 47 g

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Penne mit Chili Sauce

Kalorien: 626 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Penne mit Chili Sauce ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 661 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Kalorien: 460 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Kalorien: 358 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel ansehen
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Kalorien: 316 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 394 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen
Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Kalorien: 382 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 41 g

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan ansehen
Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 336 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 12 g

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten ansehen
Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Kalorien: 342 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 11 g

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Aubergine mit Granatapfel

Kalorien: 373 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Aubergine mit Granatapfel ansehen
Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

Kalorien: 336 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat

Kalorien: 354 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 36 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

393 kcal

13 g

57 g

10 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Erdbeer-Smoothie Bowl

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Penne mit Chili Sauce

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Quinoa Bowl mit Champignons

Pasta mit Paprika, Champignons und veganem Parmesan

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Aubergine mit Granatapfel

Früchtemüsli mit Banane und Joghurt

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt