🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

482 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Cashewkerne werden oft als Cashewnüsse bezeichnet, was nicht ganz korrekt ist. Vielmehr sind sie die...

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Kalorien: 655 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 45 g

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum ansehen
Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Kalorien: 350 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 39 g

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado ansehen
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 476 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Kalorien: 492 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 9 g

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie ansehen
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Kalorien: 572 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan ansehen
Exotischer Obstsalat

Kalorien: 409 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 84 g

Exotischer Obstsalat ansehen
Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip

Kalorien: 517 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 88 g

Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip ansehen
Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen

Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 58 g

Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen ansehen
Auberginendip vegan

Kalorien: 698 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 61 g

Auberginendip vegan ansehen
Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke ansehen
Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Kalorien: 444 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 404 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip ansehen
Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Kalorien: 483 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 61 g

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini

Kalorien: 499 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 48 g

Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat ansehen
Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Kalorien: 495 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 454 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 81 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Kalorien: 455 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln ansehen
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

482 kcal

16 g

43 g

23 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Cashewkerne – Die fettärmere „Nuss“-Alternative

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Exotischer Obstsalat

Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip

Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen

Auberginendip vegan

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Crêpe mit Himbeersauce

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt