🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Sandwich mit Thunfisch und Gurke

558 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kapern (oder Karpernäpfel bzw. -beeren) gelten nicht nur als Delikatesse zu Königsberger Klopsen oder Vitello...

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 624 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 61 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 66 g

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie ansehen
Couscous mit getrockneten Cranberries und Petersilie

Kalorien: 558 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 97 g

Couscous mit getrockneten Cranberries und Petersilie ansehen
Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 289 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 53 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 324 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Kalorien: 281 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta ansehen
Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 74 g

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen
Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 372 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 51 g

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle ansehen
Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Kalorien: 560 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 34 g

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 63 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Wrap mit Hähnchenstreifen, Paprika, Tomaten und Currysauce

Kalorien: 534 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g

Wrap mit Hähnchenstreifen, Paprika, Tomaten und Currysauce ansehen
Schweinesteak mit gemischtem Salat

Kalorien: 539 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 30 g

Schweinesteak mit gemischtem Salat ansehen
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Kalorien: 539 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 525 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 74 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 552 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 41 g

Aprikosenshake ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 530 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 583 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Knuspermüsli mit Beeren ansehen
Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Kalorien: 530 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 49 g

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen ansehen
Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Kalorien: 548 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 88 g

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Sandwich mit Thunfisch und Gurke

558 kcal

43 g

64 g

9 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Couscous mit getrockneten Cranberries und Petersilie

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Schoko-Milchreis mit Beeren

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Zucchini- Kartoffelauflauf

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Wrap mit Hähnchenstreifen, Paprika, Tomaten und Currysauce

Schweinesteak mit gemischtem Salat

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Aprikosenshake

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Knuspermüsli mit Beeren

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt