🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

Name: Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 225 g Seelachsfilet; 175 g Kartoffeln; 150 g Tomaten; 0,25 Zwiebeln, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 30 ml Kochsahne, 15 % Fett; 150 g Tomaten, passiert; 1 EL Tomatenmark; 1 EL Olivenöl; 1 Lorbeerblatt; Salz; Cayennepfeffer; Oregano; Rosmarin

531 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Der Seelachs ist ein Verwandter des Dorschs und Kabeljaus. Zu den besonderen Erkennungsmerkmalen des lang...

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs! ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst

Die Lorbeerblätter, gehören zur Familie der Lorbeergewächse und werden vom Lorbeerbaum geerntet. Ursprünglich kommen die...

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 436 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 28 g

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 13 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat ansehen
Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat

Kalorien: 360 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 683 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 15 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 523 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 35 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Kalorien: 649 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 40 g

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 475 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse ansehen
Kabeljaufilet mit Erbsengemüse

Kalorien: 540 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 38 g

Kabeljaufilet mit Erbsengemüse ansehen
Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

Kalorien: 584 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 16 g

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke ansehen
Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 561 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 474 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Fischsuppe mit Curry und Paprika

Kalorien: 520 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 29 g

Fischsuppe mit Curry und Paprika ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Kalorien: 533 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam ansehen
Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta

Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 74 g

Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 543 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 33 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Kalorien: 586 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen ansehen
Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 530 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 539 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 38 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Puten-Wrap mit Paprika

Kalorien: 559 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 50 g

Puten-Wrap mit Paprika ansehen
Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g

Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika ansehen
Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kalorien: 564 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 15 g

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße ansehen
Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing

Kalorien: 550 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 35 g

Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing ansehen
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 524 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 59 g

Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Seelachsfilet mit Kartoffeln in Tomatensauce

531 kcal

49 g

38 g

17 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Wie Du aus Lorbeerblättern noch mehr Aroma gewinnst

Weitere Low Carb Rezepte

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Kabeljaufilet mit Erbsengemüse

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce

Bananen-Erdnuss-Shake

Fischsuppe mit Curry und Paprika

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam

Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Puten-Wrap mit Paprika

Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt