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Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais

Name: Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Thunfisch, in Eigensaft; 90 g Vollkornreis; 10 Kirschtomaten; 3 Oliven, schwarz; 30 g Mais, Dose; 30 g Kidneybohnen, Dose; 0,25 Zwiebeln, rot; 1 TL Olivenöl; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Weißweinessig; 1 TL Ajvar; 0,5 TL Honig; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

650 kcal

Kalorien

47 g

Eiweiß

84 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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