🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki

Name: Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Rinderhack, mager; 60 g Vollkornreis; 75 g Paprika, rot; 1 TL Ajvar; 1 TL Vollkornmehl; 1 TL Öl; 150 g Joghurt, 3,5 % Fett; 0,5 Knoblauchzehe; 75 g Salatgurken; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Paprika, rosenscharf; Zitronensaft; Petersilie

693 kcal

Kalorien

58 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rindfleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

Kalorien: 395 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 42 g

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 483 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Kalorien: 405 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 640 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 696 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 90 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Kalorien: 528 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 456 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen
Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Kalorien: 322 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornreis mit Spinat und Parmesan ansehen
Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 417 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren

Kalorien: 384 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g

Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren ansehen
Brokkoli-Muffins

Kalorien: 486 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 45 g

Brokkoli-Muffins ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 72 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Vollkornnudeln mit Zucchini, Spitzpaprika und Chorizo

Kalorien: 668 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 69 g

Vollkornnudeln mit Zucchini, Spitzpaprika und Chorizo ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 75 g

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen ansehen
Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip

Kalorien: 686 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 58 g

Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 679 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 107 g

Porridge mit Apfel ansehen
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella

Kalorien: 635 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Kalorien: 670 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 40 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen ansehen
Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 640 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 70 g

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika ansehen
Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 630 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 46 g

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich

Kalorien: 676 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 56 g

Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich ansehen
Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 43 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen ansehen
Rotkohlbruschetta mit veganem Feta

Kalorien: 686 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 83 g

Rotkohlbruschetta mit veganem Feta ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 697 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 75 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki

693 kcal

58 g

60 g

21 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Vollkornreis mit Spinat und Parmesan

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren

Brokkoli-Muffins

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Vollkornnudeln mit Zucchini, Spitzpaprika und Chorizo

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip

Porridge mit Apfel

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella

Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Rotkohlbruschetta mit veganem Feta

Obstsalat mit Quark und Datteln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt