🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Name: Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Quinoa; 180 ml Kokosmilch, light; 150 g Blaubeeren; 50 g Himbeeren; 3 TL Kokosraspel; 2 TL Mandeln, gehackt; 1 TL Ahornsirup; Limettenabrieb

655 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

27 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Das süßliche Aroma von Himbeeren sorgt für große Beliebtheit bei den Obstessern. Ursprünglich stammt die...

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Omelett mit Pilzen und Paprika

Kalorien: 561 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 36 g

Omelett mit Pilzen und Paprika ansehen
Ricotta mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 417 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g

Ricotta mit Himbeeren und Honig ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 535 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 28 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Knusprige Reibekuchen mit Dip

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Knusprige Reibekuchen mit Dip ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos

Kalorien: 664 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos ansehen
Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 248 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 347 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 54 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen
Milchshake mit Quark und Pfirsich

Kalorien: 239 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 31 g

Milchshake mit Quark und Pfirsich ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Kalorien: 553 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange ansehen
Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 46 g

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel ansehen
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Kalorien: 630 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 70 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven

Kalorien: 625 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 630 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan ansehen
Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Kalorien: 640 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 66 g

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen ansehen
Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Kalorien: 659 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten ansehen
Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

Kalorien: 629 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 42 g

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 614 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 55 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Kalorien: 642 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 90 g

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren ansehen
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ansehen
Quinoa-Kichererbsensalat mit veganem Feta

Kalorien: 657 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g

Quinoa-Kichererbsensalat mit veganem Feta ansehen
Wrap mit veganem Feta, Paprika, Tomate und Gurke

Kalorien: 682 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 84 g

Wrap mit veganem Feta, Paprika, Tomate und Gurke ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 682 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 77 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Kalorien: 624 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 29 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

655 kcal

18 g

71 g

27 g

19 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Omelett mit Pilzen und Paprika

Ricotta mit Himbeeren und Honig

Cremiger Himbeerjoghurt

Knusprige Reibekuchen mit Dip

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Porridge mit Apfel und Banane

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Milchshake mit Quark und Pfirsich

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten

Spiegelei mit Tomaten, Schinkenspeck und Vollkornbrot

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Quinoa-Kichererbsensalat mit veganem Feta

Wrap mit veganem Feta, Paprika, Tomate und Gurke

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt