🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

391 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 369 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 45 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane ansehen
Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken

Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken ansehen
Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kalorien: 545 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 58 g

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip ansehen
Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen

Kalorien: 640 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 66 g

Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen ansehen
Kichererbsen-Curry mit Reis

Kalorien: 473 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Kichererbsen-Curry mit Reis ansehen
Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Kalorien: 456 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse ansehen
Cremiger Auberginentopf

Kalorien: 350 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 34 g

Cremiger Auberginentopf ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 74 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 384 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 332 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen
Smoothie mit Apfel, Gurke, Salat und Brokkoli

Kalorien: 402 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 55 g

Smoothie mit Apfel, Gurke, Salat und Brokkoli ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 416 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 56 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Chili sin Carne

Kalorien: 367 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Chili sin Carne ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 343 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 5 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Wrap mit Lachsschinken

Kalorien: 368 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 34 g

Wrap mit Lachsschinken ansehen
Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 343 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 12 g

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli und Paprika ansehen
Schinken-Wrap

Kalorien: 370 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 33 g

Schinken-Wrap ansehen
Baguette mit Bismarckhering

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 47 g

Baguette mit Bismarckhering ansehen
Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa mit Tomate und Gurke ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Auberginentopf ansehen
Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark

Kalorien: 398 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 38 g

Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark ansehen
Vollkornbrot mit Avocado und Tomaten

Kalorien: 365 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Vollkornbrot mit Avocado und Tomaten ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Kalorien: 399 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen