🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Name: Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Mangos; 90 g Blattspinat; 75 g Schimmelkäse, light; 20 g Walnüsse, gehackt; 1 TL Walnussöl; 20 ml Orangensaft; 1 EL Obstessig; 1 TL Honig; Salz; Pfeffer; Muskat; Chili

554 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Schimmel auf Käse ist im Gegensatz zu anderen Lebensmittel oftmals nicht unerwünscht. Im Gegenteil: Der...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing

Kalorien: 395 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 33 g

Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing ansehen
Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum

Kalorien: 477 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 80 g

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum ansehen
Grüne Bohnen und Tofu

Kalorien: 370 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 20 g

Grüne Bohnen und Tofu ansehen
Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 665 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 540 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 89 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 61 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini ansehen
Overnight Oats mit Banane, Chiasamen und Zartbitterschokolade

Kalorien: 412 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Overnight Oats mit Banane, Chiasamen und Zartbitterschokolade ansehen
Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 537 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 655 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kalorien: 670 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt ansehen
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 63 g

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 535 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 36 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kalte Möhrensuppe

Kalorien: 563 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 69 g

Kalte Möhrensuppe ansehen
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Kalorien: 539 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 60 g

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola ansehen
Grapefruitsalat mit Avocado und veganem Feta

Kalorien: 557 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 27 g

Grapefruitsalat mit Avocado und veganem Feta ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 581 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Kalorien: 506 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 79 g

Overnight Flakes mit Apfel und Granola ansehen
Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Kalorien: 575 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 38 g

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen ansehen
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Kalorien: 579 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 47 g

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 520 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 78 g

Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen ansehen
Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Kalorien: 589 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 61 g

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren ansehen
Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Kalorien: 553 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 41 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln ansehen
Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kalorien: 541 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 17 g

Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Kalorien: 584 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 52 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

554 kcal

27 g

28 g

31 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing

Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum

Grüne Bohnen und Tofu

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Müsli mit Banane und Kiwi

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Overnight Oats mit Banane, Chiasamen und Zartbitterschokolade

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kalte Möhrensuppe

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Grapefruitsalat mit Avocado und veganem Feta

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Milchreis mit Erdbeeren und Walnüssen

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Eiweißbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt