🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika

Name: Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Vollkorntortilla, 40 g fertig; 2 EL Saure Sahne, 10 % Fett; 4 EL Joghurt, 10 % Fett; 125 g Schweinebraten, Aufschnitt; 50 g Gurken; 1 Tomate; 0,25 g Paprika, rot; 0,25 Zwiebeln; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer

564 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 78 g

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme ansehen
Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat

Kalorien: 672 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 72 g

Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat ansehen
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 100 g

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen ansehen
Chili sin Carne

Kalorien: 468 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g

Chili sin Carne ansehen
Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Kalorien: 567 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Nudel-Rucolasalat mit Paprika ansehen
Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Kalorien: 501 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto ansehen
Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse ansehen
Kefirshake mit Birne

Kalorien: 589 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 96 g

Kefirshake mit Birne ansehen
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

Kalorien: 378 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 33 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 453 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 62 g

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Kalorien: 654 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 112 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Kalorien: 574 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 80 g

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 541 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft ansehen
Omelett mit Spinat

Kalorien: 555 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 31 g

Omelett mit Spinat ansehen
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Kalorien: 536 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 30 g

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 546 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Kalorien: 585 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 52 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln ansehen
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Kalorien: 548 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 56 g

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren ansehen
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 505 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 78 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 525 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais ansehen
Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 598 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 48 g

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Kalorien: 516 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 23 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat ansehen
Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Kalorien: 503 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 31 g

Champignonsuppe mit Huhn und Dill ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika

564 kcal

39 g

48 g

20 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Weitere Low Fat Rezepte

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Chili sin Carne

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kefirshake mit Birne

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Omelett mit Spinat

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Gegrilltes Schweinesteak mit Tomatensalat

Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt