🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Poke Bowl mit Lachs, Avocado, Reis und Salat

Name: Poke Bowl mit Lachs, Avocado, Reis und Salat
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Reis; 50 g Räucherlachs; 20 g Avocados; 50 g Edamame, aus der Dose; 2 EL Sojasauce; 1 TL Sesamöl; 2 EL Limettensaft; 1 TL Honig; 0,5 TL Sesam, schwarz; 1 Pastinake; 1 Möhre; 1 Frühlingszwiebel; 1 TL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

590 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 9 g

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce ansehen
Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kalorien: 441 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 579 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 35 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze ansehen
Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Kalorien: 490 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 45 g

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce ansehen
Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 443 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 52 g

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle ansehen
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 50 g

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt ansehen
Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen ansehen
Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Kalorien: 593 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 96 g

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries ansehen
Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat

Kalorien: 572 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 74 g

Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat ansehen
Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kalorien: 497 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 40 g

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat ansehen
Kürbiscremesuppe mit Champignons

Kalorien: 628 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Kürbiscremesuppe mit Champignons ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 651 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 110 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Kalorien: 557 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 63 g

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika ansehen
Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Kalorien: 597 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 60 g

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip ansehen
Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Kalorien: 576 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 43 g

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter ansehen
Frischkäseröllchen mit Salat

Kalorien: 568 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 40 g

Frischkäseröllchen mit Salat ansehen
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Kalorien: 569 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons ansehen
Wrap mit Geflügelwurst und Gouda

Kalorien: 561 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 44 g

Wrap mit Geflügelwurst und Gouda ansehen
Rinderfilet mit Brokkoli, weißen Bohnen und Reis

Kalorien: 558 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 63 g

Rinderfilet mit Brokkoli, weißen Bohnen und Reis ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 518 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 534 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 96 g

Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 539 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 53 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten ansehen
Champignon-Omelett

Kalorien: 572 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 24 g

Champignon-Omelett ansehen
Kartoffelpuffer mit Ananas

Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 65 g

Kartoffelpuffer mit Ananas ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Poke Bowl mit Lachs, Avocado, Reis und Salat

590 kcal

28 g

59 g

23 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Weitere Clean Eating Rezepte

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt

Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kürbiscremesuppe mit Champignons

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Frischkäseröllchen mit Salat

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, veganem Mozzarella und Champignons

Wrap mit Geflügelwurst und Gouda

Rinderfilet mit Brokkoli, weißen Bohnen und Reis

Apfel-Walnuss-Joghurt

Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Champignon-Omelett

Kartoffelpuffer mit Ananas

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt