🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Name: Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Rucola; 15 Kirschtomaten; 4 Jakobsmuscheln; 1 EL Öl; 20 g Pinienkerne; 40 g Vollkornbrot; 1 EL Weißweinessig; 0,5 TL Honig; Salz; Pfeffer; Chili

576 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Was hat die Jakobsmuschel mit dem Jakobsweg zu tun?

Der Name bezieht sich auf den heiligen Jakobus, der als Schutzpatron der Pilger gilt. Die Pilger benutzten die Jakobsmuschel...

Was hat die Jakobsmuschel mit dem Jakobsweg zu tun? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 449 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g

Aprikosenshake ansehen
Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen ansehen
Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten

Kalorien: 549 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 35 g

Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten ansehen
Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce

Kalorien: 561 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce ansehen
Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Kalorien: 442 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch ansehen
Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln

Kalorien: 640 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 40 g

Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln ansehen
Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren ansehen
Wrap mit indischem Huhn

Kalorien: 445 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g

Wrap mit indischem Huhn ansehen
Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 314 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 11 g

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Kalorien: 669 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 44 g

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip ansehen
Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Kalorien: 563 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 26 g

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kalorien: 566 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 12 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

Kalorien: 533 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 75 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella ansehen
One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

Kalorien: 569 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 44 g

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli ansehen
Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten

Kalorien: 532 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 49 g

Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 508 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 42 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre

Kalorien: 587 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 22 g

Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre ansehen
Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Kalorien: 591 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen ansehen
Pasta mit Champignons und Pesto

Kalorien: 541 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Pasta mit Champignons und Pesto ansehen
Maisnudeln mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 579 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 72 g

Maisnudeln mit Sojahack und Champignons ansehen
Hähnchenbrust mit Reis, Brokkoli, Erbsen und Paprika

Kalorien: 581 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 46 g

Hähnchenbrust mit Reis, Brokkoli, Erbsen und Paprika ansehen
Reis Bowl mit Lachsforelle, Erbsen und Mandarine

Kalorien: 552 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 50 g

Reis Bowl mit Lachsforelle, Erbsen und Mandarine ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

576 kcal

38 g

41 g

25 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Was hat die Jakobsmuschel mit dem Jakobsweg zu tun?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Aprikosenshake

Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen

Kichererbseneintopf mit Geflügel und Tomaten

Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce

Chiasamen-Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch

Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Wrap mit indischem Huhn

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

One-Pot-Pasta mit Geflügel und Brokkoli

Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Pasta mit Champignons und Pesto

Maisnudeln mit Sojahack und Champignons

Hähnchenbrust mit Reis, Brokkoli, Erbsen und Paprika

Reis Bowl mit Lachsforelle, Erbsen und Mandarine

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt