🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Name: Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Hähnchenbrustfilet; 200 g Blumenkohl; 1 Paprika, grün; 0,5 Zwiebel; 1 EL Tomatenmark; 100 ml Gemüsebrühe; 75 g Feta, 9 % Fett; 50 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 2 TL Öl; Salz; Pfeffer; Chili

654 kcal

Kalorien

79 g

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

27 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Kalorien: 570 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 30 g

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken ansehen
Veganes Rührei mit Champignons

Kalorien: 376 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 6 g

Veganes Rührei mit Champignons ansehen
Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 588 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate ansehen
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Kalorien: 582 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado ansehen
Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Kalorien: 596 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum ansehen
Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 683 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 41 g

Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch ansehen
Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 13 g

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini ansehen
Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 575 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Omelett mit Champignons und Tomaten ansehen
Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Kalorien: 602 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa ansehen
Kokos-Bananen-Schokoshake

Kalorien: 630 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 39 g

Kokos-Bananen-Schokoshake ansehen
Rinderfiletstreifen mit Bohnen und Schwarzwurzeln

Kalorien: 443 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 14 g

Rinderfiletstreifen mit Bohnen und Schwarzwurzeln ansehen
Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Kalorien: 385 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 12 g

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Hackfleischpfanne mit Gemüse

Kalorien: 631 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Hackfleischpfanne mit Gemüse ansehen
Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan

Kalorien: 660 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 93 g

Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 665 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark

Kalorien: 674 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark ansehen
Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Kalorien: 621 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g

Gurkensalat mit Quinoa und Feta ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 602 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln ansehen
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Kalorien: 688 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 122 g

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse ansehen
Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat

Kalorien: 607 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 60 g

Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat ansehen
Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 72 g

Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat

Kalorien: 644 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 55 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat ansehen
Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta

Kalorien: 680 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta ansehen
Quiche mit Champignons, Zucchini und Thymian

Kalorien: 666 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 67 g

Quiche mit Champignons, Zucchini und Thymian ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

654 kcal

79 g

14 g

27 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Weitere Low Carb Rezepte

Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken

Veganes Rührei mit Champignons

Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

Omelett mit Champignons und Tomaten

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Kokos-Bananen-Schokoshake

Rinderfiletstreifen mit Bohnen und Schwarzwurzeln

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Hackfleischpfanne mit Gemüse

Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark

Gurkensalat mit Quinoa und Feta

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat

Reisbowl mit Garnelen, Gurke, Edamame und Radieschen

Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat

Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta

Quiche mit Champignons, Zucchini und Thymian

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt