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Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Name: Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Blumenkohl; 150 g Kartoffeln; 100 g Rinderhack, mager; 20 ml Milch, 1,5 % Fett; 40 g Streukäse, light; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Paprikapulver; Curry; Muskat

483 kcal

Kalorien

44 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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