🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pfannkuchen mit Lachs und Salat

599 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen

Kalorien: 345 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Zwiebelbaguette mit gegrillten Tomaten und Auberginen ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Kalorien: 335 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 15 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate ansehen
Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat

Kalorien: 572 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 74 g

Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat ansehen
Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen ansehen
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 381 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 9 g

Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika ansehen
Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 287 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 36 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 40 g

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen ansehen
Shake mit Himbeeren, Joghurt und Leinsamen

Kalorien: 272 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 35 g

Shake mit Himbeeren, Joghurt und Leinsamen ansehen
Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kalorien: 610 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 45 g

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 29 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 584 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 63 g

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen ansehen
Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln

Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 87 g

Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln ansehen
Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup

Kalorien: 573 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup ansehen
Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Kalorien: 548 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 573 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g

Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika ansehen
Carpaccio mit Salat

Kalorien: 574 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 55 g

Carpaccio mit Salat ansehen
Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Kalorien: 587 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 72 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark

Kalorien: 582 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 69 g

Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 538 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 88 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao

Kalorien: 512 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen