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Vollkornbrot mit Avocado und Tomaten

365 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 71 g

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Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 345 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 29 g

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Overnight Oats mit Banane, Chiasamen und Zartbitterschokolade

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Crêpe mit Himbeersauce

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Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

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Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Kalorien: 448 kcal
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Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat

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Crêpe mit Beeren und Marmelade

Kalorien: 561 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
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Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

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Ananas-Kiwi-Smoothie

Kalorien: 274 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
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Blaubeer-Quinoa mit Mandelmilch

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
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Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

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Fett: 13 g
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Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

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Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g

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Lachsforelle mit Spargel und Tomaten in Kräutersauce

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Bohnenauflauf mit Kartoffeln und veganem Feta

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Eiweiß: 8 g
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Bananen-Pfannkuchen

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Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
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Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren

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Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais

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Bruschetta mit Paprika und Mondarella

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Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen

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Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
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