🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Name: Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Sojagranulat; 100 g Brokkoli; 100 g Lauch; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 50 ml Sojasahne; 400 ml Gemüsebrühe; 1 EL Olivenöl; 1 TL Currypaste, gelb; 1 Körnerbrötchen; Salz; Pfeffer; Muskat

568 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Kalorien: 565 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons ansehen
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 70 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 631 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 88 g

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 345 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 41 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 529 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Himbeer-Johannisbeer-Shake

Kalorien: 377 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g

Himbeer-Johannisbeer-Shake ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Aprikosenshake ansehen
Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 48 g

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen ansehen
Melonen-Smoothie mit Banane

Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 62 g

Melonen-Smoothie mit Banane ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 681 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Möhren-Muffins

Kalorien: 644 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 89 g

Möhren-Muffins ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot

Kalorien: 549 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 16 g

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot ansehen
Aubergine mit veganem Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 572 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Aubergine mit veganem Mozzarella und Tomaten ansehen
Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Kalorien: 584 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 7 g

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli ansehen
Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

Kalorien: 516 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch ansehen
Garnelenspieße mit Gurkensalat

Kalorien: 556 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 46 g

Garnelenspieße mit Gurkensalat ansehen
Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kalorien: 528 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 576 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 47 g

Kichererbsen Nudeln mit Hackfleisch und Paprika ansehen
Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Kalorien: 555 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce ansehen
Milchshake mit Kaki

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Milchshake mit Kaki ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Kalorien: 544 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 51 g

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln ansehen
Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Kalorien: 598 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 32 g

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen ansehen
Ofengemüse mit Kartoffel, Sellerie, Kürbis, Möhre und Fenchel

Kalorien: 532 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Ofengemüse mit Kartoffel, Sellerie, Kürbis, Möhre und Fenchel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

568 kcal

35 g

46 g

22 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Kartoffelpfannkuchen mit Champignons

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Mango-Ananas-Smoothie mit Himbeeren

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Himbeer-Johannisbeer-Shake

Aprikosenshake

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Melonen-Smoothie mit Banane

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Möhren-Muffins

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot

Aubergine mit veganem Mozzarella und Tomaten

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

Garnelenspieße mit Gurkensalat

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kichererbsen Nudeln mit Hackfleisch und Paprika

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Milchshake mit Kaki

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Ofengemüse mit Kartoffel, Sellerie, Kürbis, Möhre und Fenchel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt