🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Name: Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 35 g Wildreismischung; 40 g Mozzarella, vegan; 50 g Kirschtomaten; 20 g Feldsalat; 20 g Rucola; 10 g Mandeln; 1 TL Ahornsirup; 1 Chilischote, mild; 0,25 Knoblauchzehen; 1 Tomate, getrocknet; 1 TL Olivenöl; 1 EL Balsamico, dunkel; 1 EL Sojasauce; 8 Basilikumblätter; Salz; Pfeffer

397 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 64 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken ansehen
Linsensalat mit Paprika und Gurke

Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Linsensalat mit Paprika und Gurke ansehen
Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 655 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Hirsebrei mit Gemüse ansehen
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 549 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen
Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Kalorien: 452 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 84 g

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren ansehen
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 640 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 87 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Kalorien: 544 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos ansehen
Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Kalorien: 545 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 579 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 103 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen
Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie

Kalorien: 537 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 76 g

Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat

Kalorien: 367 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 19 g

Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat ansehen
Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini

Kalorien: 340 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 32 g

Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 342 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 35 g

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Kaiserschmarrn mit Beeren

Kalorien: 394 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Kaiserschmarrn mit Beeren ansehen
Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 324 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 29 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen ansehen
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Kalorien: 388 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Kalorien: 354 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren ansehen
Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 340 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g

Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella ansehen
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Kalorien: 371 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 24 g

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh ansehen
Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

397 kcal

9 g

45 g

19 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Vegane Rezepte

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken

Linsensalat mit Paprika und Gurke

Hirsebrei mit Gemüse

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat

Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Kaiserschmarrn mit Beeren

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Banane, Kokos und Haselnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt