🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reis mit Brokkoli und Paprika

445 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Kalorien: 544 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 652 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 87 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Ratatouille mit Hirtenkäse

Kalorien: 553 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 44 g

Ratatouille mit Hirtenkäse ansehen
Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 248 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane ansehen
Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 357 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 683 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 415 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Kalorien: 337 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse ansehen
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 44 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 424 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 507 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 71 g

Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen ansehen
Brot mit Senfcreme, Geflügelwurst und Apfel

Kalorien: 478 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 59 g

Brot mit Senfcreme, Geflügelwurst und Apfel ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta

Kalorien: 487 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta ansehen
Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat ansehen
Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Kalorien: 444 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Kalorien: 494 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 15 g

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße ansehen
Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke

Kalorien: 458 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke ansehen
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Kalorien: 401 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 76 g

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone ansehen
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 31 g

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reis mit Brokkoli und Paprika

445 kcal

11 g

63 g

13 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Ratatouille mit Hirtenkäse

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

Müsli mit Banane und Kiwi

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen

Brot mit Senfcreme, Geflügelwurst und Apfel

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße

Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt