🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

366 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Bananen-Schoko-Muffins

Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Bananen-Schoko-Muffins ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 85 g

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat ansehen
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 51 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Pasta mit grünen Bohnen, Tomaten, Feta und Speck

Kalorien: 379 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Pasta mit grünen Bohnen, Tomaten, Feta und Speck ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 53 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Kalorien: 454 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 78 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 580 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan

Kalorien: 432 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan ansehen
Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 232 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 16 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 37 g

Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 15 g

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken ansehen
Fleischknödel mit Sauerkraut

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 10 g

Fleischknödel mit Sauerkraut ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken

Kalorien: 374 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken ansehen
Geschmorte Hackbällchen mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 390 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 28 g

Geschmorte Hackbällchen mit Tomaten und Paprika ansehen
Rührei mit Champignons

Kalorien: 384 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 3 g

Rührei mit Champignons ansehen
Beerenjoghurt

Kalorien: 326 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 22 g

Beerenjoghurt ansehen
Erbsen-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 398 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Erbsen-Risotto mit Parmesan ansehen
Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kalorien: 361 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 34 g

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot ansehen
Salat Bowl mit Grünkohl

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g

Salat Bowl mit Grünkohl ansehen
Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Kalorien: 398 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef ansehen
Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 22 g

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack ansehen
Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

366 kcal

34 g

47 g

2 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Bananen-Schoko-Muffins

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Pasta mit grünen Bohnen, Tomaten, Feta und Speck

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan

Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken

Fleischknödel mit Sauerkraut

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken

Geschmorte Hackbällchen mit Tomaten und Paprika

Rührei mit Champignons

Beerenjoghurt

Erbsen-Risotto mit Parmesan

Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Salat Bowl mit Grünkohl

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt