🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

532 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Kapern (oder Karpernäpfel bzw. -beeren) gelten nicht nur als Delikatesse zu Königsberger Klopsen oder Vitello...

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Kalorien: 456 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Kalorien: 556 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Kalorien: 348 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 54 g

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat ansehen
Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Kalorien: 413 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Overnight Flakes mit Apfel und Granola ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 412 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 6 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Kalorien: 587 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 90 g

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 475 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren ansehen
Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 509 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 510 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 69 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 470 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 372 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 44 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 672 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 60 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Kalorien: 577 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 35 g

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln ansehen
Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Kalorien: 528 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen ansehen
Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta

Kalorien: 588 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 56 g

Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta ansehen
Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta

Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 74 g

Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta ansehen
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 501 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Reisnudeln mit Möhren, Garnelen und Hähnchen

Kalorien: 570 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 70 g

Reisnudeln mit Möhren, Garnelen und Hähnchen ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Kalorien: 561 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 521 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 69 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Kichererbsencurry mit Reis

Kalorien: 520 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Kichererbsencurry mit Reis ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 567 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 42 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 531 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Kalorien: 567 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

532 kcal

29 g

62 g

15 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kapern – Schmerzsalbe der Antike und stark antioxidativ

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Joghurt mit Beerenmix

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Hähnchenkeulen mit Fenchel und Kartoffeln

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Kichererbsensalat mit Granatapfel und veganem Feta

Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta

Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln

Reisnudeln mit Möhren, Garnelen und Hähnchen

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kichererbsencurry mit Reis

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt