🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Name: Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 40 g fertig; 60 g Feta, 9 % Fett; 3 Eier; 1 Tomate; 0,25 Paprika, rot; 2 EL Milch, 1,5 % Fett; 0,5 Schalotte; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Muskat; Paprika, rosenscharf; Oregano

590 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

32 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Kalorien: 541 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße ansehen
Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 296 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 29 g

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kalorien: 649 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 90 g

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken ansehen
Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 452 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 8 g

Rührei mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Kalorien: 524 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse ansehen
Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Kalorien: 273 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili ansehen
Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 495 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

Kalorien: 395 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine ansehen
Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Kalorien: 544 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 61 g

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse ansehen
Lasagne mit Champignons

Kalorien: 549 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 50 g

Lasagne mit Champignons ansehen
Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Feta-Tomaten Baguette ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten ansehen
Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Kalorien: 514 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 43 g

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 532 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 77 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Seelachsfilet mit Kartoffelecken und frischem Salat

Kalorien: 527 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 39 g

Seelachsfilet mit Kartoffelecken und frischem Salat ansehen
Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 516 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Grapefruitsalat mit Avocado und veganem Feta

Kalorien: 557 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 27 g

Grapefruitsalat mit Avocado und veganem Feta ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Kalorien: 578 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 51 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta ansehen
Himbeer-Muffins mit Kokos

Kalorien: 581 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 88 g

Himbeer-Muffins mit Kokos ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 587 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 55 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse ansehen
Lachsfilet mit Wirsingsalat

Kalorien: 566 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachsfilet mit Wirsingsalat ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 588 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 530 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

590 kcal

40 g

27 g

32 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse

Lasagne mit Champignons

Feta-Tomaten Baguette

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Seelachsfilet mit Kartoffelecken und frischem Salat

Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Grapefruitsalat mit Avocado und veganem Feta

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Himbeer-Muffins mit Kokos

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Lachsfilet mit Wirsingsalat

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Joghurt mit Beerenmix

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt