🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Name: Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 275 g Rotkohl; 80 g Feta, 9 % Fett; 3 Datteln; 0,25 Zwiebeln, rot; 1 EL Petersilie, gehackt; 3 EL Granatapfelkerne; 1 TL Rapsöl; 1 TL Walnussöl; 1 TL Reissirup; 2 EL Orangensaft; 0,5 TL Dijon-Senf; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Zimt

434 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Kalorien: 594 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 80 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse ansehen
Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Kalorien: 629 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 58 g

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln ansehen
Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Kalorien: 299 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane ansehen
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce ansehen
Gnocchi mit Grünkohl

Kalorien: 371 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Gnocchi mit Grünkohl ansehen
Bohnenbratlinge

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g

Bohnenbratlinge ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 470 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 471 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 42 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Kalorien: 350 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade ansehen
Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch

Kalorien: 572 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 46 g

Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch ansehen
Pizza mit Aubergine und Tomaten

Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Pizza mit Aubergine und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Beef Bourguignon-Eintopf

Kalorien: 492 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 18 g

Beef Bourguignon-Eintopf ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao ansehen
Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Erbsensuppe mit Schnittlauch

Kalorien: 496 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 53 g

Erbsensuppe mit Schnittlauch ansehen
Mandelmilchshake mit Avocado

Kalorien: 460 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandelmilchshake mit Avocado ansehen
Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen
Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kalorien: 491 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 444 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Kalorien: 430 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 68 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Kalorien: 411 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 479 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 53 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

434 kcal

21 g

43 g

17 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Weitere Vegetarische Rezepte

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Gnocchi mit Grünkohl

Bohnenbratlinge

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Käse-Brokkoli-Quiche

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch

Pizza mit Aubergine und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Beef Bourguignon-Eintopf

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Erbsensuppe mit Schnittlauch

Mandelmilchshake mit Avocado

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Bananenjoghurt mit Brombeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt