🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding

Name: Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 EL Chiasamen; 150 g Sojaquark; 100 ml Mandelmilch; 1 EL Ahornsirup; 200 g Blaubeeren; 30 g Haferflocken; 15 g Kokosraspel; 1 TL Zitronenmelisse, gehackt

496 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

22 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 609 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 37 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 64 g

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt ansehen
Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 101 g

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 340 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen
Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 427 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 61 g

Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade ansehen
Smoothie mit Apfel und Gurke

Kalorien: 353 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 65 g

Smoothie mit Apfel und Gurke ansehen
Kürbissuppe mit Quinoa

Kalorien: 443 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g

Kürbissuppe mit Quinoa ansehen
Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 557 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt ansehen
Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 47 g

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln ansehen
Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Kalorien: 450 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 48 g

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 300 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 22 g

Pizza-Salat ansehen
Blaubeer-Möhren-Muffins

Kalorien: 594 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 96 g

Blaubeer-Möhren-Muffins ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Müsli mit Blaubeeren

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Müsli mit Blaubeeren ansehen
Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 36 g

Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken ansehen
Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 486 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli

Kalorien: 405 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Blaubeershake mit Joghurt und Müsli ansehen
Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 462 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren ansehen
Käsemuffins mit Kräutern

Kalorien: 435 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Käsemuffins mit Kräutern ansehen
Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 34 g

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 427 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan ansehen
Bananenjoghurt mit Kirschen

Kalorien: 406 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g

Bananenjoghurt mit Kirschen ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 485 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding

496 kcal

18 g

42 g

22 g

22 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Weitere Vegetarische Rezepte

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade

Smoothie mit Apfel und Gurke

Kürbissuppe mit Quinoa

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Pizza-Salat

Blaubeer-Möhren-Muffins

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Müsli mit Blaubeeren

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken

Linguine mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Blaubeershake mit Joghurt und Müsli

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Käsemuffins mit Kräutern

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Bananenjoghurt mit Kirschen

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt