🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Name: Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Tempeh; 100 g Brokkoli; 1 Spitzpaprika; 1 Paprika, grün; 1 TL Currypaste, gelb; 2 TL Rotweinessig; 1 TL Sojasauce; 0,5 TL Reissirup; 1 TL Öl; 0,5 TL Sesam; Pfeffer; Salz

371 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

21 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 654 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen ansehen
Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Kalorien: 592 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 84 g

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos ansehen
Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Kalorien: 367 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Bananen-Schokocreme ansehen
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Kalorien: 372 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 483 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen
Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 480 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie ansehen
Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 618 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 88 g

Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Pfirsichquark

Kalorien: 410 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 45 g

Pfirsichquark ansehen
Buchweizennudeln mit Brokkoli und Chili

Kalorien: 348 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Buchweizennudeln mit Brokkoli und Chili ansehen
Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Kalorien: 396 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing ansehen
Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen ansehen
Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta

Kalorien: 342 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 32 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Möhren-Muffins

Kalorien: 371 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Möhren-Muffins ansehen
Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Kalorien: 372 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 22 g

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip

Kalorien: 359 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 65 g

Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip ansehen
Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie

Kalorien: 338 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie ansehen
Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme

Kalorien: 396 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g

Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme ansehen
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Kalorien: 369 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen ansehen
Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 26 g

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen ansehen
Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Kalorien: 384 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 19 g

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 337 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

371 kcal

26 g

24 g

18 g

21 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Pfirsichquark

Buchweizennudeln mit Brokkoli und Chili

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Rote Bete-Suppe mit schwarzen Bohnen und Pinienkernen

Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und Feta

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Möhren-Muffins

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Süßkartoffeln mit veganem Frischkäsedip

Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie

Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme

Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt