🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Name: Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Garnelen; 150 g Brechbohnen; 150 g Möhren; 100 ml Kokosmilch, light; 1 EL Sojasauce; 1 TL Öl; 1 TL Zitronensaft; 5 g Ingwer; 0,5 Chilischote, mild; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Frühlingszwiebel; 50 g Mehrkornciabatta; Salz; Pfeffer; Curry

439 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Pfirsichquark

Kalorien: 344 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Pfirsichquark ansehen
Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Kalorien: 493 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 57 g

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis ansehen
Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g

Feta-Tomaten Baguette ansehen
Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kalorien: 561 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 57 g

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten ansehen
Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 248 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren ansehen
Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot

Kalorien: 649 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 75 g

Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 453 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kalorien: 507 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini ansehen
Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 490 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 48 g

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 30 g

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Zoodles mit Kirschtomaten

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Zoodles mit Kirschtomaten ansehen
Tomaten-Schinken-Rührei

Kalorien: 444 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 6 g

Tomaten-Schinken-Rührei ansehen
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 498 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing ansehen
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 494 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 39 g

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini ansehen
Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 437 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons ansehen
Gefüllte Champignons

Kalorien: 483 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 5 g

Gefüllte Champignons ansehen
Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Kalorien: 455 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 37 g

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella ansehen
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 77 g

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen ansehen
Thunfisch-Sardellensalat mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 447 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 29 g

Thunfisch-Sardellensalat mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl ansehen
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

439 kcal

31 g

37 g

15 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Pfirsichquark

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Feta-Tomaten Baguette

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Zoodles mit Kirschtomaten

Tomaten-Schinken-Rührei

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Gefüllte Champignons

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Thunfisch-Sardellensalat mit Kartoffeln und Gemüse

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt