🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

427 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 651 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta ansehen
Reis mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Reis mit Brokkoli und Paprika ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Kalorien: 544 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 51 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 354 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs

Kalorien: 646 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 72 g

Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs ansehen
Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten ansehen
Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 483 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Kalorien: 316 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 37 g

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Kalorien: 621 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 60 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch ansehen
Smoothie mit Honigmelone

Kalorien: 397 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie mit Honigmelone ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Kalorien: 695 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 69 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 35 g

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten ansehen
Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

Kalorien: 468 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 55 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Kalorien: 487 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 36 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Pikantes Gulasch

Kalorien: 485 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g

Pikantes Gulasch ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 470 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen
Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 446 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Kalorien: 488 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 67 g

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse ansehen
Feldsalat mit Tomate und Feta

Kalorien: 446 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 18 g

Feldsalat mit Tomate und Feta ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 476 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Kalorien: 494 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

427 kcal

39 g

32 g

12 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Weitere Low Fat Rezepte

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Reis mit Brokkoli und Paprika

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomaten und Peperoni

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Smoothie mit Honigmelone

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch

Müsli mit Himbeeren

Pikantes Gulasch

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Feldsalat mit Tomate und Feta

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt